kreatyna a zeby

czesc jak serwatke mam kupic i czy wogule opłaca mi sie kupowac serwatke.Z tego co sie orjętuje olimp ma dobre serwatki.Jest tylko ale jak wziasc zeby było dobrze( dane sa w profilu ). Jakie sa skutki po braniu L-glutaminy ile trzeba jej wziasc ? Czy do cyklu z kreatyna starczy 400 - 500 g gluty?

Chodzi mi o to ze zakupilem sobie gainera whey mass gain thermo speeda zeby pozniej przystapic do redukcji no i zostalo mi niewiele kasy, skonczylem brac AAKG treca+ultra amino hi teca i kreatyne teraz do tego biore. Czy uwazacie ze Gainer+Kreatyna+TSE wystarczy czy cos niedrogiego moglbym do tego dodac? oczywiscie dieta jest.

Witam mam na imie Adrian mam 16 lat 180cm wzrostu i 60 kg wagi zaczołem chodzic na silownie chciałbym zebyscie mi polecili dobra diete dobre suple chyba najlepiej kreatyna mono slyszałem ze dobrze wypiernicza i jakis trening na mase jestem ektomorfikiem. zalerzy mi na tym żeby szybko przybrac na wadze

Jak w temacie proszę mi doradzić, nie chcę, żeby to były jakieś mocne odżywki, ale po prostu chcę przy nich wytrzymać te 4 treningi tygodniowo na maksa i w miarę możliwości nie chcę brać jeszcze przed treningówek, z góry dziękuję, pozdrawiam. Myślałem nad białkiem, kreatyną i BCAA.

Deca 10 strz 200mg Testex 250 10 strz Testosteron propio 200 10 strz Co do tego brac jesli chodzi o suple kreatyna bedzie dobra zeby utsymac efekty? Staz 3 lata Waga 76 kg Zmieniony przez - Uzywanelaptopy w dniu 2016-09-04 06:55:29

wyczytałem, że powinno się zachować odstęp między kreatyną a kawą, czy to dotyczy również quarany? Czy jeśli chodzi o kawę, to faktycznie trzymacie się opisu, żeby nie pić kawy 3-4 godz przed i od podania kreatyny?

Witam ! Z poprzedniego cyklu została mi kreatyna w capsach ponad połowa do tego całe aakg treca i dzisiaj kupuje Horse powera i zastanawiam sie jak to połączyc myślałem żeby brac kreatyne w nietreningowe a HP w treningowe, aakg zastanawiam sie czy ma sens bo HP też pompuje. Doradzi ktoś jak moge ewentualnie połączyc ?

Witam. Poszukuje jakiś suplementów(gainer). Ważne żeby troche tego bylo. W sensie mialem juz kilka razy New mass mutation, ale po przeczytaniu opinii nie jestem pewien czy to co napisane na etykiecie jest prawdą. Więc jak ktoś zna jakies dobre suplementy i poleci to byłbym wdzięczny. Także przydałaby się i kreatyna.

Witam. jakiś czas temu skończyłem swój pierwszy cykl z kreatyną. Była nią mono olimpa. Zostało mi około 200 gram tej kretki. I zastanawiam się z czym ją połączyc na drugi cykl żeby uzsykac dobre efekty massowe i siłowe. Czekam na proopzycje.

Elo!! Witam Więc niedługo ze sklepu mi przyworzą(bo z neta zamówiłem) kreatyne mega caps 1250 z olimpa + dextroze... Ale Co połączyć z kreatyną żeby były lepsze Efekty?? L-glutmine,HMB czy Tarune??Bo Musze jakoś szybko siłe i mięśnie zrobić;)) a po wakacjach myśle nad Mass XXL

siemano. pytanie odnośnie regeneracji, czym ją przyspieszyć jeśli chodzi o DOMSy, oprócz takich rzeczy jak: bcaa, kreatyna, węglowodany, sen, drzemka po treningu, prysznic ciepło-zimno, wszelakie maści... (kolejność przypadkowa, żeby nie było, że bcaa ważniejsze od snu:D)

Witam was w lutym zamierzam zrobic cykl kreatynowy i nie wiem co wybrac czy jabłczan czy monohydrant czy zwykla? i jakiej firmy? kreatyna ma byc do 60 zl gdzies tak no moze byc troszke wiecej tak z dyche ale okolo tej ceny zeby mi starczylo na caly cykl. cel masa staz 10 miesiecy bedzie to moje pierwsza sumplementacja !

Witam ćwicze na siłowni :P wczoraj zakupiłem odżywki na allegro jest to zestaw (kreatyna mega masss i hmb) w tamtym tygodniu zaczołem biegac zeby zgubic troszke brzuszka a teraz od przyszełgo tygodnia chce zaczac chodiz na taekwondo. Czy biegi i zajecia nie bede marnotrastwem odżywek ?? Prosze o pomoc

Dlaczego trzeba pic dozo wiecej wody(płynów) przy cylku z kreatyna?? słysząłem 2 opcjie zeby filtrowac nerki i słyszałem równiez ze to spolchnia miesnie. Jak tak naprawde rola ma woda?

Cześć Kupiłem taki zestaw. Nie jestem pewien jak to połaczyć żeby dało najlepszy efekt. TREC AMINOMAX 6800 KREATYNA OLIMP - CREATINE MEGA CAPS Wpc protein plus - 750g proszę o radę kiedy co brać, ćwiczę 3 razy w tygodniu

Witam , mam 18 lat waze 65 kilo przy wzroscie 183cm zaczelem cwiczyc od miesiaca , zakupilem odzywki tj: kreatyna+gainer+glukoza+ i jeszcze jakies hmb mi zostalo... co moglbym dokupic ? mam zamiar ulozyc jakas diete sobie i cwiczyc zeby wzbogacic sie na mase i rozbudowac klatke piersiowa ,

Witam . Mam do wydania 400 zł na suplementy . Potrzebuje : Białko / Kreatyna / BCAA . Nie wliczając w to 400 zł możecie jeszcze podesłać jakiś dopalacz przed treningiem, aktualnie biorę Cellucor C4, ale pod koniec wakacji będę brał jeszcze jeden . Pozostałe 3 produkty chciałbym żeby zmieściły się w moim budżecie .

witam. jestem o krok od kupna kreatyny ale nie wiem jaka wybrac? (bo o ile sie dobrze orientuje to są różne rodzaje ) i nie wiem czy w tabletach czy w prochu ? dodam ze to bedzie moja pierwsza odżywka, i nie chce żeby ta kreatyna byla " za mocna ". prosze o rade

mam zamiar kupić kreatyna mega caps Olimpu, tyle zeby starczylo na cale hst 6-8 tygodni dawkowanie 5 g naczczo, 5 g po treningu warto dokupić coś jeszcze do kreatyny? czy sama wystarczy

Witam. Ćwicze juz od jakiegos czasu ( ale z przerwami) . Ćwiczylem 2 miechy bez supli a od tygodnia jestem na dietce + kreatyna i moze dodam jeszce HMB. Cchialbym uzyskac troche masy miesniowej a jednoczesnie wyrzezbic klatke bo troche tlusczyku mi na niej zostało. co mam zrobic zeby to osiagnac...